Bienvenue sur la boutique partenaire fraîcheur de Melanie

Envie de randonnée

L’appel de la montagne !

Les incontournables
du sac de randonnée.

Enfants, nous trouvions les longues excursions avec nos parents ennuyeuses et fatigantes. Aujourd’hui, la randonnée est tendance car ce retour à la nature crée un équilibre idéal avec notre mode de vie numérique.

 

Commencer doucement

En se lançant à l’assaut de sommets élevés sans entraînement, on risque vite de se heurter à ses propres limites. Mieux vaut donc commencer par de petites randonnées de 5 à 10 km. Si la pratique en groupe de cette activité est plus ludique, il est important de garder son propre rythme. Autre conseil : rester sur les sentiers balisés et sécurisés. Hors des sentiers battus ou sur les chemins escarpés, les bâtons de marche permettent de se sentir plus assuré.

ASTUCE: en cas de baisse d’énergie en cours d’excursion, le shot RINGANAchi__ au gingembre et à l’ananas vous donnera un véritable coup de fouet.

 

Prendre des forces

Selon le terrain, un randonneur brûle entre 350 et 550 calories par heure, soit seulement un tiers de moins qu’un coureur, tout en exerçant cette activité nettement plus longtemps. Il est donc essentiel d’emporter des provisions de qualité (fruits, mélange de noix, sandwichs au pain complet) et de s’hydrater suffisamment, à raison d’un litre par heure d’effort physique.

ASTUCE: pour rester performant tout au long de l’excursion, la boisson de l’effort isotonique RINGANA SPORT boost est optimale. Grâce à ses glucides et ses acides aminés (tels que BCCA), elle recharge les réserves d’énergie épuisées de manière rapide et avant tout durable.

 

Soleil (de haute montagne)

Que le temps soit ensoleillé, couvert ou nuageux, impossible d’échapper aux rayons UV. En montagne, l’exposition aux UV augmente à chaque mètre de dénivelé. À 3000 mètres d’altitude, leur intensité est environ 50 % plus élevée. Ainsi, les coups de soleil sont la « blessure » la plus fréquente lors de la randonnée.

ASTUCE: grâce à leur pouvoir antioxydant, les CAPS protect aident à lutter contre les radicaux libres, entre autres provoqués par les rayons UV. Avec sa nouvelle formulation, le FRESH sunscreen résistant à l’eau est encore plus facile à appliquer, tandis que le FRESH lip balm prend soin des lèvres.


Vêtements de randonnée

Au-delà d’un petit tour en forêt, mieux vaut disposer d’un bon équipement. De solides chaussures de randonnée et des vêtements adaptés – que l’on superpose, dans l’idéal, en plusieurs couches « comme un oignon ». Un sac à dos parfaitement ajusté permet de soulager le dos. L’essentiel de tout sac de randonnée : une gourde bien remplie.

ASTUCE: la RINGANA SPORT BlenderBottle® qui fait office de bouteille et de shaker à la fois ! La nouvelle gourde en acier inoxydable offre une capacité de 820 ml et, grâce à la BlenderBall brevetée, RINGANA SPORT boost sera mélangé à la perfection.

 

Top de nos applis special rando:

Bergfex
Komoot
Outdooractive
Maps 3D
Locus Map Pro
Apemap

Zur Übersicht
Zur Übersicht

Nach Oben

S'abonner à la newsletter

En vous inscrivant, vous acceptez les CGV, la déclaration de confidentialité ainsi que les dispositions relatives aux cookies et à la publicité sur Internet.

Se désinscrire de la newsletter